test Kesehatan Mata dengan Menggunakan Huruf TOKEK

Kali ini saya akan share sekaligus menge-Test kesehatan mata anda :)
ok. langsung saja gak usah basa basi.. CUZZZZZ.... !!!


Coba amati, angka berapa gambar di bawah ini ??

gambar 1.

gambar 2.

gambar 3.

gambar 4.

gambar 5.

gambar 6.

gambar 7.

gambar 8.

gambar 9.

SILAHKAN COMMENT !!

SEMOGA BERMANFAAT ....................   Amin :)

sumber : chafid

MANFAAT WUDHU DARI SEGI KESEHATAN

Wudhu berasal dari kata Al-Wadha'ah, yang memiliki arti kebersihan dan kecerahan. Sedangkan menurut istilah, wudhu adalah menggunakan ait untuk anggota-anggota tubuh tertentu (yaitu wajah, dua tangan, kepala dan dua kaki) untuk menghilangkan hal-hal yang dapat menghalangi seseorang untuk melaksanakan shalat atau ibadah yang lain.

Nah, kali ini saya akan sedikit membahas tentang manfaat wudhu bagi kesehatan. Yuk cap cuz, langsung kita bahas :

1. Membasuh Tangan
 
Membasuh dan mencuci tangan dengan air bersih pada dasarnya dapat menghilangkan kuman dan bakteri yang ada di tangan hingga 90 %.  Hal ini juga dapat membantu kita terhindar dari penyakit terutama penyakit kulit. selain kuman dan bakteri, membasuh tangan juga dapat membersihkan tangan dari virus Hepatits A.
Selain membersihkan bakteri, virus dan kuman, mencuci dan membasuh tangan juga dapat digunakan untuk refleksi diri. Hal ini dikarenakan di kulit tangan terdapat banyak serabut saraf, arteri, vena dan pembuluh limfe.

2. Berkumur-kumur

Mulut adalah sarang kuman di tubuh manusia. Mungkin sobat-sobat semua tercenung. Bagaimana bisa? Ya mulut merupakan sarang kuman dan bagian tubuh manusia yang paling berkuman. Hampir terdapat 300 kuman di setiap tetes liur manusia. Di dunia medis telah terbukti bahwa dengan membersihkan mulut dengan berkumur dapat mebuang hingga 40 miliar kuman dan bibit penyakit.

3. Membersihkan hidung

Dari Abu Hurairah, Rasululllah bersabda,"Apabila salah seorang kamu berwudhu, maka hirupla air dengan lubah hidung, kemudian hempaskanlah" (HR Muslim).
Hidung merupakan salah satu tempat kotoran. Hal ini dikarenakan setipa kali bernafas dan menghirup udara, hidung akan menyaring kotoran-kotoran yang ada di udara dengan rambut-rambut yang ada di hidung.

Dalam buku yang berjudul Al-I'jaaz Al-Ilmiy fii Al-Islam wa Al-Sunnah Al-Nabawiyah dijelaskan, ilmu kontemporer menetepkan setelah melalui eksperimen panjang ternyata orang yang selalu berwudhu mayoritas hidung mereka lebih bersih, tidak terdapat mikroba. Dari hidung, kuman masuk ke tenggorokan dan terjadilah berbagai radang dan penyakit. Apalagi jika sampai masuk ke dalam aliran darah.
Secara umum membersihkan hidung dapat mencegah penyakit ISPA dan Sinusitis.

4. Membasuh Wajah

Rasul SAW menyatakan, wajah orang yang berwudhu itu akan senantiasa bercahaya. Rasulullah akan mengenalinya nanti pada hari kiamat karena bekas wudhu. "Umatku nanti kelak pada hari kiamat bercahaya muka dan kakinya karena bekas wudhu."
Dengan membasuh wajah, sebenarnya dapat mengurangi depresi dan sekaligus membuat wajah lebih bersih dan cerah. Selain itu, dengan membasuh wajah, dapat membersihkan kuman dan debu yang dapat menyebabkan penuaan dini.

5. Membasuh tangan hingga siku

Menurut para pakar, membasuh tangan dapat membuang energi buruk yanga ada pada tubuh. Sepanjang tangan hingga siku, terdapat titik akupuntur yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit.

6. Mengusap kepala
 
Membasuh kepala dapat meningkatkan ingatan, pikiran jernih dan terhindar dari penyakit pikun. Hal ini disebabkan pada dahi terdapat titik yang berhubungan dengan otak dan syaraf manusia. Selain itu, membasuh kepala dapat menghilangkan penyakit kulit yang disebabkan oleh debu dan kotoran ketika manusia beraktivitas di luar ruangan.

7. Membasuh Telinga
 
Membasuh telinga dapat merangsang titik pendengaran dan keseimbangan, serta dapat membersihkan kotoran-kotoran yang menempel di lekukan-lekukan telinga.
Pada bagian telingga juga ada titik akupunturnya. Menurut cabang spesifikasi kedokteran di China, bagian telinga bisa direpresentasikan sebagai tubuh manusia.

8. Membersihkan kaki
 
Rasulullah menyuruh umatnya agar berhati-hati dalam membasuh kaki, karena kaki yang tidak sempurna cara membasuhnya akan terkena ancaman neraka, sebagaimana beliau mengistilahkannya dengan tumit-tumit neraka. Beliau memerintahkan agar membasuh kaki sampai kena mata kaki bahkan beliau mencontohkan sampai membasahi betisnya. Beliau mendahulukan kaki kanan dibasuh hingga tiga kali kemudian kaki kiri juga demikian. Saat membasuh kaki Rasulullah menggosok-gosokan jari kelingkingnya pada sela-sela jari kaki.(Shahih Riwayat. Bukhari; Fathul Baari, I/232 dan Muslim, I/149, 3/128)
Dengan membasuh kaki, secara umum manusia mengurangi kotoran dan zat kimia yang tertempel di kaki ketika beraktivitas. Selain itu, di kaki juga terdapat titik akupuntur dan syaraf yang terhubung ke seluruh bagian tubuh. Syaraf-syaraf tersebut jika dibasuh dan dipijat dapat mencegah penyakit.
sumber : chafid

MANFAAT GERAKAN SHOLAT DARI SEGI KESEHATAN

                                        

Subhannallah ternyata manfaat sholat banyak sekali ya,selain sebagai sarana mendekatkan diri dengan sang pencipta alloh swt, ternyata ada manfaat yang begitu luar biasa bagi kesehatan kita,gerakan sholat yang kita kerjakan sewaktu kita sholat tanpa kita sadari berpengaruh baik bagi kesehatan,dimulai dari gerakan Takbir kemudian ,Ruku',I'tidal, Sujud sampai dengan Duduk Tahiyat kesemua gerakan itu sangat bermanfaat bagi kesehatan jasmani kita, dan inilah manfaat lain dari gerakan sholat bagi kesehatan

TAKBIR

·         Lancarkan aliran darah, limfe dan kekuatan otot lengan

·         Aliran darah lancar ke seluruh tubuh

·         Otot bahu meregang, darah lancar saat angkat tangan

·         Hindari gangguan persendian

 RUKU'

·         Menjaga posisi dan fungsi vertebrae sebagai penyangga dan pusat syaraf

·         Cegah Tulang tungging melekat dg vertebra, akibatnya sendi kaku, pinggul sempit, sulit partus.

·         Aliran darah maksimal tubuh bagian tengah

·         Relaksasi otot bahu sampai ke bawah

·         Latihan bagi buli-buli shg tehindar sakit prostat

·         Untuk Ibu Hamil dapat mperbaiki letak bayi, tidak mengalami patah tulang tungging

·         Cegah penyakit akut dan kronik lumbago, dan spondilosis (tergelincinya ruas vertebra )

·         Sembuhkan skolisis, lordosis, kiposis pada Anak

I'TIDAL

·         Latihan untuk organ pencernaan: pemijatan-pelonggaran secara bergantian

SUJUD

·      Otot jadi kuat, limpa terpijid aliran darah lancar

·         Otot dada  wanita bekembang, shg montok n bagus

·         Sirkulasi darah otak lancar, berpengaruh pada daya pikir

·         Hindari  gangguan wasir, manfaat bagi kesuburan dan kesehatan organ wanita

·         Kontraksi otot perut Latihan mengejan membantu proses persalinan

·         Tubuh dapat mngembalikan dan mempertahankan (fiks perut pada tempatnya

·         Cegah penyakit tapak kaki  leter

 DUDUK TAHIYAT

·         Iftirosy : cegah penyakit ischialgia atau nyeri paha yg mjalar

·         Taqwarru': memperkuat otot kemaluan atau perineum tidak mudah robek saat melahirkan

·         Bagi pria melancarkan miksi, zakar ereksi dengan baik, testis mproduksi sperma banyak, sehat, dan hidup

·         Mencegah penyakit Telapak kaki leter, sehingga   tidak tahan berdiri, berjalan

·         Turun dan bangkit dari sujud yg baik dan benar mempkuat otot kaki

sumber : chafid

Cara Menghilangkan Varises Serta Kenali Gejalanya

Varises di dalam istilah kesehatan adalah pembuluh darah balik atau vena yang merupakan alat dalam tubuh untuk mengembalikan darah sisa olah metabolisme yang asalnya dari seluruh jaringan di dalam tubuh menuju kembali ke jantung. Varises biasanya menyerang daerah kaki, terutama betis dan pangkal paha. Cara menghilangkan varises sebenarnya juga berkaitan dengan aktivitas sehari-hari. Hal tersebut dikarenakan penyebab varises sendiri cenderung berasal dari kegiatan dan aktivitas yang biasa kita lakukan sehari-hari.

Ilustrasi Menghilangkan Varises

Jika Anda termasuk salah satu yang terkena varises, tentunya Anda harus mengetahui cara menghilangkan varises tersebut. Jika Anda niat, sebenarnya varises akan dalam kaki Anda tentunya akan kembali normal. Sayangnya, banyak orang tidak mengetahui penyebab, gejala, dan cara hilangkan varises dengan aman. Padahal, pengetahuan tersebut sangatlah penting untuk kesehatan. Sangat disarankan bagi Anda untuk mengetahui gejala dan penyebab berbagai macam penyakit. Meskipun Anda tidak menderitanya, alangkah lebih baik jika Anda mengetahuinya. Pengetahuan tersebut tentunya juga berguna agar Anda bisa lebih hati-hati dan menghindari berbagai penyebab yang akan menimbulkan suatu penyakit.
Cara Menghilangkan Varises, Bisakah?
Tentu saja varises bisa dihilangkan,  caranya pun tidaklah sulit jika benar-benar dilakoni. Cara yang bisa ditempuh untuk menghilangkan varises terbagi pada dua macam, yakni mengikuti anjuran dokter atau melakukannya sendiri di rumah. Varises nyatanya juga merupakan penyakit yang serius karena terkadang juga memerlukan penanganan dokter. Bagi yang menderita varises cukup parah, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter dan menghilangkan varises tersebut di bawah pengawasan dokter. Akan tetapi, jika varises yang diderita belum cukup parah, maka cara mengatasi varises secara aman bisa dilakukan sendiri di rumah.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Selulit (Stretch Mark) Secara Alami

Seperti yang sudah diulas sebelumnya bahwa cara menghilangkan varises tersebut berkaitan dengan aktivitas sehari-hari. Ya, memang benar adanya, berikut ini merupakan beberapa cara yang aman untuk menghilangkan varises.

• Olahraga

Jelas. Olahraga selalu menjadi solusi bagi setiap penyakit. Pun dengan varises. Melakukan olahraga yang rutin akan membuat Anda terhindar dari varises. Olahraga yang harus dilakukan pun bukan merupakan olahraga yang berat. Anda hanya disarankan untuk berjalan kaki atau lari saat sore dan/atau pagi hari selama beberapa menit saja. Lakukan hal tersebut dengan rutin. Olahraga tersebut disarankan agar sirkulasi darah pada bagian kaki menjadi lancar.

• Mengurangi Waktu Duduk dan/atau Berdiri

Terlalu lama duduk atau berdiri merupakan salah satu pemicu terjadinya varises. Saat Anda duduk atau berdiri terlalu lama, kaki akan mengampu beban tubuh bagian atas. Oleh karena hal itu, jika Anda sudah lama duduk selingi beberapa menit dengan berdiri, begitupun sebaliknya. Ini merupakan salah satu cara alami untuk menghilangkan varises dengan aman.

• Tidak Terlalu Sering Menggunakan Heels

Wanita biasanya sangat suka menggunakan heels. Padahal menggunakan heels terlalu sering sangatlah tidak disarankan. Hal tersebut karena saat Anda menggunakan heels, itu artinya posisi tumit dan tidak sejajar dan hal ini tidak akan memaksimalkan sistem kerja fungsi otot yang ada pada betis. Oleh karena itu, jika tidak ingin terkena varises, hindarilah penggunaan heels.

Menarik: 

Apa Saja Gejala Varises Itu?
Tidak lengkap jika Anda telah mengetahui penyebab serta cara menghilangkan varises tanpa mengetahui apa saja gejalanya. Anda tentunya harus mengetahui dan mengenal gejala-gejala varises tersebut. Hal itu dimaksudkan agar Anda bisa bertindak cepat saat Anda menyadari bahwa Anda memiliki gejala varises. Pencegahan sedari dini tentunya sangat disarankan. Berikut merupakan gejala-gejala varises.

• Penderita biasanya akan merasakan sakit, nyeri, berat, dan bahkan bengkak pada pusat varises tertentu, biasanya pada bagian betis.
• Pada bagian pembuluh darah vena timbul warna kebiruan yang sangat jelas dengan bentuk lebar serta berkelok-kelok.
• Pada bagian pergelangan terkadang terjadi pembengkakan yang disusul dengan borok (pada kasus-kasus tertentu saja).

Nah, ketiga gejala varises tersebut tentunya harus dikenali dan segera diwaspadai. Jika salah satu dari ketiga gejala tersebut terjadi pada Anda, segeralah periksakan. Selain itu, disarankan juga agar Anda segera melakukan cara menghilangkan varises tersebut. Memang akan sangat lebih baik jika Anda mengikuti anjuran dari dokter. Tetap selalu waspada terhadap segala penyakit agar hidup terus dan tetap sehat.
sumber : http://ariftriwidodo.blogspot.com/2015/06/home-kesehatan-cara-menghilangkan.html

Cara Mengatasi Susah Tidur Pada Ibu Hamil dan Bayi

Susah tidur atau insomnia dapat terjadi pada siapa pun tak terkecuali wanita hamil dan bayi. Insomnia sangat mengganggu metabolisme di dalam tubuh. Apabila hal ini melanda ibu hamil dan bayi tentu ini akan membuat mereka terganggu kesehatannya.
Cara mengatasi susah tidur banyak yang menggunakan jalan pintas yaitu menggunakan obat tidur. Namun obat-obatan bisa memberi resiko merusak saraf, terlebih bagi wanita hamil dan bayi, tentu akan sangat berbahaya.
Mengingat betapa pentingnya mengetahui informasi seputar cara mengatasi insomnia bagi ibu hamil dan anak bayi agar tidak terjadi hal-hal yang besar resikonya.

Cara Mengatasi Susah Tidur pada Ibu Hamil

Ibu hamil susah tidur

Seorang wanita hamil harus benar-benar memperhatikan apa saja yang dikonsumsinya, termasuk jika terjadi insomnia. Tips mengatasi susah tidur pada ibu hamil, antara lain:

1. Mengkonsumsi Air Putih

Manfaat dari air putih memang sudah tidak diragukan lagi. Tubuh kita sebetulnya sangat membutuhkan banyak cairan tubuh, tak terkecuali bagi wanita yang sedang dalam masa kehamilan.
Cara mengatasi susah tidur dengan mengkonsumsi air putih akan membuat tubuh menjadi lebih mudah untuk beristirahat. Sebaiknya, Anda mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari agar terhindar dari gangguan susah tidur.

2. Mendengarkan Musik Klasik/ Gelombang Beta

Musik klasik selain baik untuk bayi dalam kandungan juga baik untuk membuat Anda tertidur lelap. Music ini memang memiliki alunan nada yang membuat Anda merasa rileks. lebih baik lagi jika mendengarkan musik khusus untuk syaraf seperti jenis musik Brainwave. Cara mengatasi insomnia dengan mendengarkan music klasik akan sangat nyaman untuk dilakukan.
Bagi anda yang muslim bisa mencoba mendengarkan mp3 murottal Al-Quran semisal yang dibawakan Ahmad Saud dengan suaranya yang medayu-dayu. Insya Allah bisa mengatasi susah tidur.

3. Minum Susu Hangat

Minum susu hangat menjadi hal yang sangat enak dilakukan pada malam hari. Cara atasi susah tidur yang mudah yaitu menggunakan susu hangat. Tidak hanya untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu dan calon bayi, melainkan juga dapat digunakan untuk membantu Anda untuk cepat tertidur pulas.

Ini karena susu memiliki kandungan asam amino tryptophan, dimana asam amino akan meningkatkan produksi serotonin di dalam otak. Jika Anda melakukan cara mengatasi susah tidur dengan susu hangat menjelang tidur, Anda akan merasa kenyang dan mengantuk.

Cara Mengatasi Susah Tidur pada Bayi Usia Dibawah 1 Tahun

Susah tidur pada bayi

Bayi yang berusia dibawah 1 tahun sangat sering terbangun di malam hari atau bahkan tidak dapat tidur pada malam hari. Keadaan ini akan membuat Anda juga ikut begadang menemani sang buah hati bermain. Jika terus dibiarkan akan berakibat fatal pada tumbuh kembang sang buah hati. Cara menangani susah tidur pada bayi tidak boleh dilakukan menggunakan obat-obatan kimiawi, mengingat usianya yang masih bayi serta organ tubuhnya yang masih lemah.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi susah tidur pada bayi yang berusia dibawah 1 tahun antara lain:

1. Memberikan Susu pada Bayi

Ketika seorang bayi tidak dapat tidur pada malam hari, bisa jadi karena bayi merasa lapar. Memberikan ASI atau susu formula menjadi solusi yang tepat untuk dilakukan. Cara mengatasi susah tidur akan efektif membuat bayi Anda tertidur pulas.

2. Membatasi Aktifitas Tidur pada Siang Hari

Siang hari menjadi waktu yang banyak digunakan untuk tidur. Namun ini jangan terlalu lama Anda biarkan, maksimal bayi tidur pada siang hari selama 2 jam. Jika terlalu lama, bayi akan cenderung susah tidur pada malam hari. Tips atasi susah tidur cukup sulit untuk dilakukan, mengingat bayi akan rewel ketika dibangunkan dari tidurnya.

3. Menyalakan Music Klasik/ Musik Lullaby/ Murottal Qur’an

Musik klasik maupun jenis musik lullaby memang membuat tubuh menjadi lebih rileks, termasuk bayi Anda. Apalagi murottal Al-Qur’an akan membuat bayi semakin tenang dan menjadikan ingatannya akan Al-qur’an semakin baik.
Mendengarkan music klasik akan membuat bayi Anda rileks dan akhirnya matanya yang mungil pun akan terpejam secara perlahan. Cara mengatasi susah tidur ini akan membuat ibu hamil dan bayi Anda merasa aman dan nyaman.
sumber : http://ariftriwidodo.blogspot.com/2015/06/cara-mengatasi-susah-tidur-pada-ibu.html

Cara Meninggikan Badan Agar Tinggi Ideal

Apakah Anda termasuk orang yang ingin memiliki tubuh tinggi ideal? Bagi sebagian orang, memiliki tubuh tinggi ideal menjadi sebuah impian. Pertanyaannya, bagaimanakah cara mendapatkan tubuh tinggi nan ideal? Banyak orang yang ingin tubuhnya bertambah tinggi hingga melakukan segala cara. Berikut ini adalah cara meninggikan badan yang dapat Anda praktikkan sendiri di rumah. Kiat berikut merupakan cara yang cukup cepat dan sederhana.

Cara Meninggikan Badan

1. Olahraga Secara Rutin

Dalam meninggikan badan agar cepat tercapai hal yang pertama yakni dengan rajin berolahraga. Ya, jika Anda ingin bertambah tinggi, lakukanlah olahraga secara teratur. Beberapa jenis olahraga yang dapat Anda lakukan, misalnya sepak bola, basket, bola voli, bulu tangkis, tenis meja, berenang, lompat tali. Sebisa mungkin pilihlah olahraga yang mengandung gerakan-gerakan semacam lompatan agar tubuh Anda terbiasa berjingkat (menarik otot-otot tubuh). Anda tidak perlu memaksakan diri untuk berolahraga di gym. Anda bisa sesekali saja berolahraga (melakukan latihan di gym), selebihnya olahraga ringan seperti yang sudah disebutkan tadi. Cara meninggikan badan dalam waktu singkat yang mudah bukan?

2. Memanfaatkan Keyakinan (Sugesti Diri)

Cara berikutnya, untuk meninggikan badan secara mudah bisa Anda lakukan dengan memperhatikan postur tubuh Anda. Mengapa dengan memperhatikan postur tubuh Anda? Pernah dengar istilah sugesti? Ya, sugesti dari dalam Anda ketika Anda sedang berdiri tegak memberikan sinyal ke otak Anda untuk menambah tinggi badan. Biasakan berdiri dengan tegak dan saat duduk pun tegak.

3. Konsumsi Makanan Penunjang Tinggi Badan

Selanjutnya, konsumsilah makanan yang kaya nutrisi sebagai cara meninggikan badan dalam waktu singkat. Pilihlah jenis makanan yang banyak mengandung zat kalsium, vitamin, protein, mineral. Kemudian, janganlah lupa dengan makanan seperti daging, susu, buah, dan sayur-mayur. Itu sangat penting untuk tubuh Anda, terutama pertumbuhan tulang dan gigi Anda.

Cara-cara Sederhana Meninggikan Badan Anda

4. Konsumsi Lebih Banyak Air Putih

Selain cara di atas tadi masih ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk meninggikan badan. Cara yang tergolong sederhana namun ampuh lainnya yakni dengan meminum air yang cukup. Sepele memang, namun siapa sangka jika Anda mengonsumsi air dalam jumlah yang tidak memenuhi standar kebutuhan tubuh Anda, maka peredaran sari-sari makanan tidak akan lancar. Akibatnya, zat-zat yang seharusnya tersuplai ke seluruh area tubuh Anda menjadi terhambat. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup juga baik untuk pencernaan Anda. Jika Anda merasa lelah, bukankah air putih menjadi penolong utama penghilang dahaga Anda? Begitu juga kegunaannya untuk pertumbuhan tulang dan gigi Anda. Faktanya, banyak kasus yang terjadi ketika orang yang ingin meninggikan badannya ia memakan makan dengan asupan nutrisi yang tinggi. Namun, yang terjadi ia tak kunjung bertambah tinggi. Hal itu dikarenakan konsumsi air putihnya yang kurang (tidak mencukupi standar kebutuhan tubuh).
5. Tingkatkan Kualitas Istirahat Anda
Cara alami berikutnya yakni dengan melakukan tidur dalam waktu yang cukup. Saat Anda telah melakukan rutinitas tidur dengan kapasitas waktu yang cukup, dengan kata lain Anda juga telah melakukan tidur yang berkualitas. Bagaimana bisa tidur dengan waktu yang cukup membuat Anda bertambah tinggi? Jawabannya, menurut beberapa ahli, saat tubuh manusia sedang tidur, tubuh memproduksi asam amino-glutamin. Zat tersebutlah yang akan memicu hormon-hormon pertumbuhan yang ada pada tubuh manusia. Maka dari itu, walaupun Anda adalah orang dengan mobilitas aktivitas tinggi, sempatkanlah tidur walaupun 1 atau 2 jam, tetapi beberapa kali dalam sehari. Manusia minimal sebaiknya tidur selama 8 jam per hari. Cara tersebut termasuk cara yang cukup sederhana kan?
6. Tertawa
Berikutnya, cara meninggikan badan Anda secara alami yakni dengan tertawa. Saat tertawa, tubuh manusia akan lebih banyak memproduksi hormon pertumbuhan (meninggikan badan). Memang tampak sangat sepele namun tidak ada salahnya untuk dicoba karena cukup mudah dilakukan serta tidak butuh biaya. Selain itu, dengan tertawa tubuh Anda pun akan menjadi lebih sehat.
Hal yang perlu Anda pahami, jika semua usaha telah Anda lakukan sebagai implementasi cara menambah tinggi badan Anda tapi Anda tak kunjung tinggi, kemungkinan karena faktor genetik. Jika berhubungan dengan faktor genetik maka butuh perjuangan yang ekstra keras. Misalnya, jika orang tua Anda keduanya memiliki tubuh tinggi nan ideal, makan kemungkinan Anda juga memiliki tubuh tinggi Ideal. Namun, sebaliknya jika kedua orang tua Anda memiliki badan yang tak terlalu tinggi, begitu juga dengan Anda. Namun jangan menyerah, karena genetik hanya sebagian faktor saja. Jika usaha dilakukan sejak dini tidak menutup kemungkinan anda akan berhasil, selamat berlatih dan semoga bermanfaat.
sumber : http://ariftriwidodo.blogspot.com/2015/06/cara-meninggikan-badan-agar-tinggi.html